[...] wyznacznikiem, nie sugeruj sie nia, tylko stanem skory i badaniami krwi. 40mg stala dobra dawka, aczkolwiek jesli nie przejdzie Ci to na klacie, albo nie bedzie poprawy podbil bym do 60mg i taka ciagnal do poprawy. Blizny moga sie goic dlugimi miesiacami, nie chce Cie straszyc, ale zaczerwienienia po bliznac nawet latami. Po kuracji bedziesz [...]
OK, ALE W ROZGRZEWKACH NIE POTRZEBUJESZ AZ TYLE UWAGI, CO? Tak, tak. Rozgrzewki robię nachwytem lub przechwytem. Czasem też podczas serii zmieniam chwyt z przechwytu na nachwyt. POZA TYM RADZE WYPROBOWAC CIAG Z PODSTAWEK JESLI OPORNIE IDZIE. TO WSZYSTKO WINA MARTWEJ STREFY.... ZBUDUJ TAKIE PODSTAWKI BY GRYF W POZYCJI DOLNEJ BYL TUZ POD RZEPKAMI. [...]
[...] sie nie naciagnie. Ile znasz przypadkow takiej kontuzji? Ja tylko czytalem o tym. Tak samo jak o kontuzji nadgarstkow od pisania na klawiaturze. Co do przysiadow: oczywiscie nie chodzilo mi koniecznie o podkladki pod piety, moga byc BUTY DO TROJBOJU.. Sama nazwa mowi do czego maja sluzyc. Podbicie piety ulatwia zejscie do glebokiego przysiadu.
[...] NA PIERWSZYCH STRONACH, SZKODA ZE MUSZE PISAC ZNOWU BO LENISZ SIE PRZECZYTAC. JAK NIBY CYHCESZ ZDOBYWAC WIEDZE BEZ CZYTANIA? dodam że zaczynam ruch ze sztangą leżącą na podłodze więc gryf troche poniżej kolan. A CO W TYM NADZWUCZAJNEGO? NORMALNA WERSJA . Wysłana - 4 marzec 2007 22:07 Moderuj wypowiedź ### FAQ : MARTWY CIAG ### [...]
[...] SZTANGI DO MOSTKA 4X12 to ejst akurat ruch pull, ale w push jest malo ale bok barkow mozna dać i tu i tu, widzial ym tu bardziej wznos boczny (ew zamaszysty wycisk) A podciaganie wzdłuż tułowia to liną, sztanga be. WIOSLOWANIE POL SZTANGA 5X12 SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI 5X12 UGINANIE SZTANGI PODCHWYTEM 4X12 UGINANE MLOTKOWE 4X12 daj na [...]
Witajcie, Uzupełniam do końca ankietę, wstawiam trening, potem będzie micha :) wiek: 30 lat wzrost: 165cm waga: 77 kg biust: 102cm pod biustem: 85cm talia: 94CM biodra: 112cm udo: 60cm łydka: 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba żadne Uprawiany sport lub inne formy [...]
Witam, moje pytanie skierowane jest do okresu redukcji,typowo pod zawody,stosowałes kiedys metode wrzucania cheat meala-oszukanego posiłku co kilka/kilkanascie dni by dodatkowo podkrecić metabolizm? Czy słyszałes wgl o takiej istnijącej metodzie? pozdrawiam
[...] objawy. Najwidoczniej deka nie jest dla mnie na przyszłość. Rozważałem nawet zejście z deki :-/ Ale wezmę symex i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Co do OFF, kończył bym pod koniec maja...czyli w najgorszym okresie letnim :-) Czerwiec, lipiec, sierpień - pełnia "sezonu", a ja będę na PCT :-/ Dlatego chciałem wrzucić potem propa i mastera na [...]
[...] przez ostatni rok się poprawiłem i mam 186cm i waga: 70-71kg. Nadal wyglądam chudo... Ale jak trenerowi powiedziałem o swoich gabarytach to powiedział, że są bardzo dobre, a pod dłuższe dystanse (te co ty wymieniasz) wręcz świetne (mówił tylko że np. pod 100m to już by przydało się więcej). Czyli pewnie anorektykiem nie jesteś :D Chociaż pewnie [...]
Aktualny. Tylko musisz se wziąć pod uwagę że w przedramieniu napiętym mam 35(jak dobrze mierze) a widać że biceps jest większy. Dobra myście co chcecie co bym nie zrobił tak i tak będziecie mnie ganić. ( Możecie nawet myśleć ze mam 24cm w tym bicepsie najważniejsze jest to że ja na niego ciężko pracowałem i wiem swoje.)( Ci co wierzą to dziękuje) [...]
[...] to i tak byłam już ponoć za mocno wychudzona, więc nie ma tego złego ;-) Po trzecie, wg dwóch panów, biust mi się zdecydowanie poprawił %-) No i chwilowo tak do tego podchodzę, ale ogólnie wcale mi się to nie podoba i czas coś z tym zrobić. Także DO DZIEŁA! Chwilę w niebycie szłam treningiem stabilizacyjnym, potem podebrałam sobie coś z [...]
[...] NACHWYTEM W SIADZIE 4 serie(14,12,10,8) Rob nogi - chociaz 4 serie przysiadow, 4 serie uginania na maszynie w lezeniu na brzuchu, wspiecia na lydki. Nogi sa potrzebne pod wieloma wzgledami. Proponuje taki rozklad: Pon. klata i tric Sr. plecy i bic + przedramie Pt. nogi i barki + lydki Brzuch - ok, to wazny miesien. Tam gdzie (12 10 8 8 ) [...]
chleb żytni jasny %-) samotny banan %-) kabanos (chociaż tyle, że mało - pewnie kupny?) Wydrukowałaś co jedzą Ladies i przykleiłaś na lodówce? :-> Wdepnę sobie tu pod wieczór, oblukać jak Ci trening z piłką poszedł };-)
[...] jest wysoki. Tak jakby Penn był jakimś nowicjuszem, a Rory chvj wie kim, a tak naprawdę to nie walczył w życiu z nikim z Top 10...(Condit wtedy jeszcze nie był w ogóle brany pod uwagę jako czołówka) War Penn! :-D http://www.youtube.com/watch?v=DN-D0gTdJRk Jeszcze mam dobre trailery i zayebiste HL Nate'a: http://www.youtube.com/watch?v=2_h-pSg1R30 [...]
[...] jak zwykła tajemnica nie różniąca się niczym od tajemnicy np. gdzie schowałeś klucz Każdy człowiek ma tylko 2 ręce 2 nogi - a ich tajemnica polega na metodach szkolenia pod walkę (realną) ale zauważcie że mnisi (przydworni) to tak naprawdę nie uczą walki bo wushu to nie walka . Domyślam się że ci wewnętrzni co niechętnie się pokazują znają [...]
[...] barki. Plecy są proste, tzn mają naturalną krzywiznę, brzuch mamy lekko spiety głowa jest przedłużeniem kręgosłupa czyli nie patrzymy w przód. Kettlebella sciągamy pod pośladki poprzez spięcie mięśni najszerszych grzbietu, nasze nogi i plecy nie zmieniając pozycji do momentu aż kettlebell nie będzie pod pośladkami. Gdy kettlebell [...]
US KB Swing - Amerykański wymach Kettlebellem – swing najprawdopodobniej wymyślony przez uczestników zajęć CFowych. Różni się od swingu rosyjskiego znacznie, po pierwsze Kettlebell ląduje nad naszą głową na końcu ruchu oraz technika różni się znacznie, gdyż inne mięśnie są wykorzystywane do napędzenia Kettlebella. [...]
[...] sie meczyc przez 14 dni abu jedym dnie zawalc wszystko,a prawda jest taka ze dzien ladowania jest dniem najwazniejszym w okresie diety, jestes kobieta masz od natury odrazu pod gorke z racj ukladu kostno-miesniowego,hormonow ,poziomu tkanki tluszczowej ,musisz pracowac 2 razy wiecej niz mezczyzni i poswiecac sie 2 razy bardziej ,czy warto sama [...]
[...] tyle, nie ma co za dużo rozkminiać i przeliczać gramy, a będziesz zadowolone jak lubisz smak jabłkowy :) nosz kurde dla mnie super smak ten lemon, wrecz czasem jak pije to podchodzi pod ananasa. mega. lemon, który podchodzi pod ananasa %-) dla osobiście wszystkie smaki od activlabu są nie do przełknięcia jednak tylko pozazdrościć bo jedne z [...]
[...] częściowym impotentem dodatkowo. Jedyny plus takich osób jak ty,to że takie tematy to przestroga dla innych nie będę obwijał w słowa nygusów którzy narzekają na cały świat jak im źle i jak im wszystko idzie pod górkę.Ale taka już ludzka mentalność. Jesteś dorosły zrobiłeś co uważałeś za słuszne i tyle.Teraz się martw jak z tego wyjść sensownie.
tradzik po cyklu
